L'estrès: mites i realitats

L'estrès: mites i realitats

Registres, tests i programes antiestrès per a tothom

Carles VirgiliiTejedor, Joan Riarti Vendrell, Montserrat Alguacil de Nicolás, Núria ArísiRedó

Col·lecció: Manuals
Número: 213

Dades del llibre

ISBN: 9788490299302
Publicació: 04/2013
Idioma: Català
Format: Rústica
Nombre de pàgines: 216
Mida: 17.0 x 24.0 cm
20.00 €

Lliurament: 10 dies laborables

ISBN: 9788490641958
Publicació: 09/2014
Idioma: Català
Format: EPUB
7.99 €
ISBN: 9788490298251
Publicació: 06/2013
Idioma: Català
Format: PDF
20.00 €

Sinopsi

Aquest llibre consta de quatre parts ben definides que abasten el complex fenomen de l'estrès. En primer lloc, es duu a terme una reflexió sobre qüestions com la manera com cal entendre l'estrès en general i el laboral en particular, allò que té l'estrès de subjectiu i allò que té d'objectiu, les respostes que donem davant de situacions estressores, els processos neurològics, les dimensions personals on afecta l?estrès i l'estrès social. En segon lloc, es presenten els qüestionaris elaborats pel grup GRELDO sobre els estressors laborals docents i sobre les simptomatologies més freqüents. A continuació, s'aborden un per un els elements estressors, fent especial atenció a aquells elements de l'entorn que afecten especialment el món docent i a aquells que generen estrès social. Finalment, s'ofereix una llarga llista de recursos personals que tothom té a l'abast per afrontar amb èxit les tensions derivades d'un excés d'estrès. Les diverses propostes, que s'exposen i s'acompanyen de tècniques per a dur a la pràctica, inclouen aspectes com l'alimentació, el son, l'horari dins la feina, la gestió del cos i la ment, les relacions, així com recursos per a afrontar l'estrès social.